Utorok, 25. júl, 2017 | Meniny má Jakub
Pridajte si svoje mesto

Chôdza s paličkami je účinnejšia a zdravšia

Severská chôdza s paličkami je dvakrát efektívnejšia ako bežná chôdza. Tento druh silovo – vytrvalostného športu je medzi ľuďmi čoraz populárnejší.

Severská chôdza je nenáročný šport vhodný pre každého.(Zdroj: ILUSTRAČNÉ (MACO))

LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ. Ľudí chodiacich s paličkami, ktoré sa podobajú na lyžiarske palice, vídať v mestách či v prírode čoraz viac. Nordic Walking, teda severská chôdza sa dostala aj na Slovensko zo Škandinávie.

Šport je vhodný pre každú vekovú kategóriu, dá sa robiť takmer všade a nie je finančne náročný. Má pozitívne účinky na zdravie, preto sa rýchlo stal veľmi populárny. Odporúčajú ho aj lekári a fyzioterapeuti a odborníci iných odborov, zaoberajúci sa zdravým životným štýlom.

Uľaví aj od bolesti

Pri severskej chôdzi je do pohybu zapojených až 90 percent svalov v tele. Ľudia, ktorí sa Nordic Walkingu venujú pravidelne, majú dobré držanie tela, cítia úľavu od bolestí chrbtice aj kĺbov.

Ako prevencia je Nordic Walking účinný proti osteoporóze, nadváhe, zvýšenom cholesterole, nízkej imunite.

Odborníci ju odporúčajú aj pri liečbe astmy a alergií, cukrovke, kardiovaskulárnych ochoreniach, chorobách pohybového aparátu, rehabilitácii pooperačných stavov pohybového aparátu, neurologických chorobách, karcinóme prsníka, rekonvalescencii po operácii (lymfedém), liečbe depresií či odstraňovaní porúch učenia u detí.

Technika je dôležitá

O správnej technike severskej chôdze sa môžete dozvedieť viac v sobotu 20. septembra v Penzióne Mária v Bodiciach. Na podujatie príde aj prezidentka Slovenskej asociácie Nordic Walking Lucia Okoličányová. Lekcia Nordic walkingu začne o 10. hodine teoretickými informáciami a cvičeniami.

Prakticky sa účastníci podujatia naučia správnu techniku severskej chôdze aj si ju vyskúšajú od 13.30 hodiny. Ich cieľ bude v Pavčinej Lehote. Predpokladaný návrat je o 17. hodine. Podujatie bude pokračovať grilovacou párty.

Paličky, vďaka ktorým je severská chôdza oveľa účinnejšia ako bežná chôdza, vám požičajú priamo na mieste. Preto má väčšiu šancu zúčastniť sa podujatia ten, kto sa skôr prihlási, lebo počet účastníkov je limitovaný. Bližšie informácie o prihlásení sa na podujatie získate na internetovej stránke penziónu.


  1. Pod balkónmi zostal zdevastovaný trávnik 508
  2. Z Liptova chodia do Žiliny obchádzkou cez Trenčín 492
  3. Jeden chodník opravia, druhý predĺžia 483
  4. Nízkotatranské lesy miznú Foto 365
  5. V Kľačianskej doline došlo k tragédii 293
  6. Obec sa rozšíri, budú stavať pri Váhu 259
  7. K. Kaliský: „Ničenie lesov národného parku pokračuje šialenou rýchlosťou.“ 151
  8. Do záhrady prídu špičkové bicykle aj dobrodruh Marek Slobodník 111
  9. Opustený hotel má po rokoch nového majiteľa 77
  10. V dedine sa pre Strečno nedá prejsť cez cestu Foto 54

Riešime za Vás

Šetrenie vody
Liptovský Mikuláš

Šetrenie vody

V riešení
Policajná hliadka hrala v službe futbal.
Liptovský Mikuláš

Policajná hliadka hrala v službe futbal

Vyriešené
Pridaj svoj podnet

Najčítanejšie správy

Mikuláš

Pod balkónmi zostal zdevastovaný trávnik

Po zemine z výkopov v širšom centre mesta ostal iba zdevastovaný trávnik.

Z Liptova chodia do Žiliny obchádzkou cez Trenčín

Liptovským dopravcom sa pre uzáveru pod Strečnom cesta do Žiliny niekoľkonásobne predĺžila.

Jeden chodník opravia, druhý predĺžia

Bežci aj chodci sa sťažujú na havarijný stav asfaltového povrchu.

Nízkotatranské lesy miznú

Národný park Nízke Tatry na budúci rok oslavuje 40 rokov existencie. Pri pohľade na jeho obnažené svahy a závery dolín je na mieste otázka, či ešte bude čo ochraňovať.

V Kľačianskej doline došlo k tragédii

Starší muž zahynul pri práci v lese.

Blízke regióny

Na stavbu obchvatu Tvrdošína už hľadajú dodávateľa

Národná diaľničná spoločnosť vyhlásila súťaž na dodávateľa stavby rýchlostnej cesty okolo Tvrdošína. Stavať by sa mohlo začať do roka.

FOTO: Donovaly otvárajú detský park, ktorý na Slovensku nemá obdobu

Počas leta sú Donovaly "hlavným mestom detí".

To je trúfalosť. Pozrite sa, čo sa stalo na jednej svadbe

Mladomanželia sa z peňazí, ktoré dostali počas venčekového tanca, netešili dlho.

Cestu pod Strečnom otvoria podľa plánov na posledný deň uzávierky

Dátum a čas spustenia dopravy je zatiaľ iba predbežný.

V Žiline sa na šesť dní zastaví unikátny Légiovlak

Posádka vlaku bude návštevníkov sprevádzať v dobových uniformách.

Všetky správy

Je najdrahším hráčom planéty. Aj Messi ho prosil, aby nešiel do Paríža

Paríž Saint Germain mal aktivovať monštruóznu klauzulu.

Miro Jaroš: Prekážajú mi rodičia niektorých detí

Plánuje natočiť celovečerný film a na jeho najnovšom klipe pracovalo sto ľudí. MIRO JAROŠ má niekedy pocit, že detské pesničky sú jeho jediný svet.

Kto je údajný takáčovec Kudlička. Prvá fotka mafiánov pri víne s politikom

Súd na kauciu prepustil z väzby Ľubomíra Kudličku, považovaného za šéfa gangu takáčovcov. Bol na prvej fotke spájajúcej mafiu a politika.

Vášáryová: Keď sa Poľsko a Maďarsko dohadujú bez nás, musíme byť opatrní

Slovensko musí ukázať, že je iné ako susedné krajiny smerujúce k neliberálnemu režimu, hovorí bývalá veľvyslankyňa v Poľsku MAGDA VÁŠÁRYOVÁ.

Súd poslal Dalíka na päť rokov za mreže. Vo výpovedi označil Výboha

Bývalý český lobista Marek Dalík na súde pod prísahou vypovedal, že úplatok v kauze Pandur si vypýtal slovenský zbrojár Miroslav Výboh.

Kam vyraziť